I 46 sintomi della menopausa

01.

ACNE

Quando il nostro corpo entra in menopausa, gli estrogeni diminuiscono e il livello di androgeni (ormoni sessuali maschili) rimane lo stesso.
Gli androgeni possono sovrastimolare le ghiandole sebacee e ostruire i follicoli piliferi e questo squilibrio può portare all'acne. A differenza dell'acne adolescenziale che colpisce fronte, naso e mento, l'acne della menopausa si manifesta solitamente sulla parte inferiore delle guance e attorno alla mascella.

02.

ANSIA

Così come gli sbalzi d'umore e il cattivo umore, l'ansia è creata da livelli fluttuanti e dal calo di estrogeni. Gli estrogeni sono il guardiano di altre attività chimiche del cervello, come la produzione dell'ormone della felicità, cioè la serotonina. L'ansia può anche compromettere il sonno, aumentando altri dolori della menopausa come vuoti di memoria e mal di testa.

03.

ATTACCHI DI PANICO

Estrogeno e progesterone di solito lavorano insieme per regolare l'umore. Poiché questi ormoni diminuiscono in questa fase, le donne sono più a rischio di sviluppare ansia, e se questa è opprimente o non viene curata può degenerare in attacchi di panico, che possono essere scatenati anche dalle vampate di calore, poiché creano disagio all'idea di sudare in pubblico.

04.

Aumento di peso

L'aumento di peso è un fenomeno complesso e, sebbene gli ormoni svolgano un ruolo a riguardo, spesso c'è di più.
Anche la massa muscolare solitamente diminuisce con l'età, rallentando la velocità con cui il corpo brucia calorie (il metabolismo). Ciò porta ad accumulare peso nella zona della vita.

05.

CAPELLI fragili

Sono i bassi livelli di estrogeni che possono far sì che i tuoi capelli diventino fragili e il tuo cuoio capelluto secco.
Con l'avanzare della perimenopausa e della menopausa, non solo la velocità di crescita può rallentare, ma i capelli possono anche diventare più sottili e possono portare alcune donne a scoprire di perderne molti di più rispetto a quelli che si perdono durante il normale ciclo di vita del capello.

06.

DESIDERIO SESSUALE

La causa è il calo dei livelli ormonali, che creano scompiglio non solo a livello fisico, ma anche mentale. E per la maggior parte delle donne, un buon rapporto sessuale richiede sia mente che corpo. Se a tutto questo si aggiungono sintomi come aumento di peso, secchezza vaginale e cattivo umore, non sorprende che molte di noi scoprano che la loro libido potrebbe subire un arresto durante la perimenopausa e la menopausa.

07.

DEPRESSIONE

Il rischio di depressione potrebbe aumentare durante la perimenopausa e durante qualsiasi fase della menopausa, perché i nostri ormoni subiscono fluttuazioni irregolari; la buona notizia è che i sintomi possono migliorare di nuovo con il tempo dopo la menopausa.

08.

DIFFICOLTÀ RESPIRATORIE

Alcune donne sperimentano una ridotta tolleranza all'esercizio fisico e affaticamento. La menopausa può anche avere un impatto su una patologia polmonare preesistente, come l'asma o la malattia cronica ostruttiva delle vie aeree.

09.

DIMENSIONE DEL SENO

La crescita del seno con l'età è normale.
Quando l'estrogeno se ne va, i seni attraversano un processo chiamato "involuzione", in cui le ghiandole mammarie si chiudono e questo tessuto viene sostituito dal grasso. Questo cambiamento, unito alla riduzione della produzione di collagene, può causare il cedimento del seno.

10.

emicrania

Durante la perimenopausa, gli ormoni che controllano il nostro ciclo, progesterone ed estrogeni, salgono e scendono, questo può aumentare l'intensità di mal di testa ed emicranie, lasciandoti stordita e nauseata.

11.

FERTILITÀ

La cronologia riproduttiva di ogni donna è diversa. La quantità di ormone follicolo-stimolante (FSH) prodotto dal cervello aumenta man mano che il numero di ovuli diminuisce. Nella perimenopausa, a causa degli sbalzi di estrogeni e progesterone e dell'ovulazione che va e viene, la fertilità diminuisce del 50% fino ad annullarsi con l'ingresso nel periodo della menopausa.

12.

FORMICOLII

E’ un sintomo meno comune, ma si ipotizza che sia dovuto a livelli fluttuanti di estrogeni. Questo ormone agendo sul nostro sistema nervoso centrale potrebbe influire anche sulla produzione di collagene, provocando un leggero assottigliamento della pelle e riducendo la circolazione sanguigna verso le terminazioni nervose delle estremità.

13.

FRAGILITà DELLE UNGHIE

Quando si raggiunge la perimenopausa, i livelli ormonali iniziano a scendere, e anche le unghie, composte da cheratina, potrebbero essere coinvolte.
I nostri livelli di estrogeni in calo, indeboliscono la cheratina stessa e le unghie potrebbero screpolarsi.

14.

GONFIORE

È durante la perimenopausa, che la maggior parte delle donne nota per la prima volta questo sintomo. Questo può poi continuare durante la menopausa, stabilizzandosi una volta che si è completamente smesso di ovulare. Questo perché il corpo produce un livello costantemente più basso di ormoni, a cui ci abituiamo. Vale la pena notare, tuttavia, che il gonfiore può essere causato da fattori legati allo stile di vita, come la dieta, la quantità di esercizio fisico e il fumo.

15.

GUSTO E OLFATTO

La diminuzione degli estrogeni durante la menopausa può comportare una riduzione del flusso di saliva dalle ghiandole salivari con una conseguente riduzione della sensazione di gusto e olfatto.
La menopausa può anche influenzare le papille gustative, le quali non si rigenerano così velocemente, rendendo le sensazioni meno intense.

16.

INFEZIONI RICORRENTI ALLE VIE URINARIE

Ci sono più probabilità di contrarre un'infezione del tratto urinario quando raggiungi questa fase. I cambiamenti ormonali, già dalla perimenopausa, possono assottigliare il rivestimento dell'uretra, il canale che trasporta l'urina dalla vescica all'esterno del corpo, rendendolo più soggetto a infezioni e alterando l'equilibrio batterico della vagina, noto come vaginosi batterica.

17.

IRRITABILITà

Circa 7 donne su 10 che attraversano la perimenopausa o la menopausa affermano che l'irritabilità è il loro principale sintomo emotivo, soprattutto durante le prime fasi del cambiamento.
Questo accade perché i livelli dell'ormone estrogeno stanno calando. Meno estrogeni possono causare alcuni effetti collaterali piuttosto spiacevoli, tra cui irritabilità, stress, ansia e smemoratezza.

18.

FASTIDIO ALLE ARTICOLAZIONI

Gli estrogeni influenzano la cartilagine, che è il tessuto connettivo delle articolazioni. Infatti verso la perimenopausa, gli ormoni altalenanti fanno sì che le nostre articolazioni trattengano meno acqua, di cui hanno bisogno per funzionare correttamente.
Si pensa anche che bassi livelli di estrogeni potrebbero causare piccole infiammazioni, portando dolori articolari.

19.

mancanza di motivazione

La nostra instabilità emotiva può aumentare, principalmente a causa dei livelli ormonali in continuo cambiamento tra estrogeni, ormoni tiroidei e surrenali. Ciò potrebbe causare sensazioni di tristezza e perdita di interesse per attività che una volta potevano piacerti.

20.

memoria a breve termine

Nella perimenopausa, l'annebbiamento cerebrale e la difficoltà a ricordare informazioni apprese di recente sono molto comuni. Ciò accade perché i livelli di estrogeni fluttuano: questo ormone ci aiuta con le capacità linguistiche, l'attenzione, l'umore, la memoria e altri importanti processi cerebrali.

21.

Mestruazioni irregolari

Gli squilibri di estrogeni e progesterone causano mestruazioni irregolari. Possono essere più leggere, più pesanti, più frequenti o meno frequenti. Anche altri sintomi come i crampi possono migliorare o peggiorare. L'esperienza di ogni persona è diversa.

22.

nausea e problemi digestivi

La nausea è un sintomo della menopausa e della perimenopausa. Una teoria sul perché ciò accada è che bassi livelli di progesterone possono portare a problemi gastrointestinali come gonfiore, bruciore di stomaco e indigestione, per citarne alcuni, tutti fattori che possono causare una sensazione di nausea.

23.

nebbia cerebrale

L'incapacità di pensare lucidamente, è un sintomo comune nella perimenopausa, dove estrogeni e testosterone influenzano le capacità cognitive. Anche altri sintomi, come i problemi di sonno, il cattivo umore, le vampate di calore e le sudorazioni notturne, non aiutano il cervello a funzionare a pieno regime.

24.

occhi secchi

Uno dei sintomi meno noti della menopausa è la secchezza oculare. Colpisce circa il 10% delle donne durante la menopausa ed è causato da un problema di produzione di lacrime; ciò è dovuto alla diminuzione di estrogeni e androgeni (l'ormone maschile che hanno tutte le donne).

25.

palpitazioni cardiache

I livelli fluttuanti di estrogeni e progesterone possono influenzare una serie di funzioni corporee durante la perimenopausa e la menopausa, compreso il sistema cardiovascolare. Potresti accorgerti che il tuo cuore è un po' agitato durante o dopo una vampata di calore oppure potrebbe accadere in modo casuale.

26.

peggioramento della sindrome premestruale

Quando entriamo nella perimenopausa, i nostri livelli di progesterone possono iniziare a fluttuare in modo piuttosto intenso e veloce, anche con la presenza di ciclo. Si ritiene che siano queste fluttuazioni a portare molte donne a sperimentare una versione intensificata dei loro normali sintomi premestruali.

27.

perdita di concentrazione

La maggior parte delle donne nota questo sintomo durante le prime fasi della perimenopausa e sempre più man mano che si avvicina la menopausa. Sebbene non sia confermato, si pensa che sia dovuto a fluttuazioni ormonali: gli ormoni hanno uno stretto legame con i neurotrasmettitori nel cervello, quindi quando sono bassi hanno un effetto collaterale sulle funzioni cerebrali.

28.

perdita di fiducia e autostima

L'ansia o la stanchezza possono impedirti di socializzare, mentre le sudorazioni notturne possono tenerti sveglio e farti sentire stanco durante il giorno. Come accade con la maggior parte dei sintomi della menopausa, la perdita di autostima può derivare dalla riduzione degli estrogeni e del testosterone.

29.

problemi dentali

Tutto il tuo corpo, compresa la bocca, diventa più secco man mano che i tuoi livelli di estrogeni scendono. I batteri proliferano in questo ambiente arido, causando carie e sanguinamento o recessione gengivale.

30.

pRURITO SULLA PELLE

Il prurito spesso si manifesta per la prima volta nella perimenopausa. A causa dell’estrogeno, l'ormone responsabile della produzione di collagene, un elemento essenziale per una pelle sana. Quindi quando i livelli di estrogeni diminuiscono, la nostra pelle può diventare sottile, secca e irritata. La maggior parte delle donne scopre che questo sintomo si verifica su collo, décolleté e schiena, ma potrebbe interessare tutto il corpo.

31.

salivazione irregolare

Una bocca secca e una riduzione della quantità di saliva prodotta (chiamata xerostomia) possono essere un sintomo della menopausa dovuta a una perdita di estrogeni. La saliva protegge la bocca dai batteri, quindi una produzione inferiore, potrebbe portare ad essere più incline a carie, cavità, gengive ritirate e infezioni.

32.

sbalzi di umore

La diminuzione degli estrogeni comporta una riduzione dei livelli di serotonina, l'ormone principe nella regolazione del “tono” dell'umore. Quindi, man mano che le ovaie smettono gradualmente di produrre estrogeni e progesterone, il tuo umore può oscillare. La rabbia o la tristezza indotta dalla perimenopausa possono essere diverse rispetto alle altre volte: possono arrivare dal nulla, capovolgendo il tuo umore, da felice a triste nel giro di pochi istanti.

33.

secchezza vaginale

Man mano che ti avvicini alla menopausa e i livelli ormonali diminuiscono ulteriormente, la riduzione degli estrogeni può rendere le pareti della vagina più sottili e secche, portando a sua volta tensione e disagio. Potrebbe anche capitare che quando si prova piacere, produci meno lubrificazione naturale. Alcune donne potrebbero scoprire che la loro vagina si accorcia, causando dolore o bruciore, e a volte anche lacerazioni durante la penetrazione (vaginite).

34.

seni doloranti

Le grandi fluttuazioni di estrogeni e progesterone causano un dolore al seno in perimenopausa e menopausa ed è probabile che sia più intenso del disagio sperimentato nel periodo che precede un ciclo normale. Alcune segnalano un dolore bruciante. Tuttavia, se hai qualche preoccupazione, non esitare a parlarne con il tuo medico.

35.

sensazione di freddo

Perché abbiamo vampate di freddo in perimenopausa? Quando i livelli di estrogeni iniziano a scendere, l'ipotalamo (la parte del cervello responsabile del termostato del corpo) inizia ad avere strane svolte. I tuoi ormoni fluttuanti lo spingono a dire al tuo corpo che si sta surriscaldando quando non è così. Le vampate di freddo di solito passano velocemente, anche se alcune possono durare fino a 20 minuti.

36.

sensazione pelle alterata

Potrebbe essere come una scossa improvvisa e acuta in tutto il corpo, un pizzicore, uno shock statico o dolori casuali che si accendono e scompaiono. Alcune donne affermano di sentirli sulla fronte appena prima di una vampata di calore. Queste strane sensazioni non sono del tutto chiare, ma si pensa che siano dovute al malfunzionamento dei neuroni del cervello dovuto a squilibri ormonali.

37.

sindrome della bocca urente

Gli estrogeni che si trovano nella saliva e agiscono sulle papille gustative amare nella parte posteriore della lingua sono circondate da una moltitudine di recettori del dolore. Il calo dei livelli degli stessi potrebbero danneggiare le papille gustative, provocando a sua volta sensazioni spiacevoli che vanno dalla secchezza al sapore metallico fino al dolore bruciante in bocca.

38.

sonno e insonnia

Il sonno disturbato e l'insonnia sono comuni nelle donne che entrano nella perimenopausa, poiché i livelli di estrogeni potrebbero scendere anche a livelli minimi. Gli estrogeni ci aiutano a dormire meglio, consentendo al nostro corpo di utilizzare meglio la serotonina. Inoltre, altri sintomi possono comparire insieme alla difficoltà a dormire, come sudorazioni notturne e ansia.

39.

stanchezza

Questa ondata di stanchezza è causata dai livelli di estrogeni molto bassi. Sono queste stesse fluttuazioni ormonali che causano problemi di sonno dovuti a sudorazioni notturne e insonnia. E' un problema che la maggior parte delle donne nota per la prima volta durante la perimenopausa e, secondo gli esperti avrà una durata di due o tre anni.

40.

sudorazioni notturne

È l'equivalente notturno delle vampate di calore; si stima che le sudorazioni notturne colpiscano fino al 75% delle donne in perimenopausa e menopausa. Mentre i livelli di estrogeni salgono e scendono, l'ipotalamo (il termostato del cervello) si confonde.

41.

tensione muscolare

Menopausa e dolori muscolari sono collegati. I dolori muscolari potrebbero essere causati dall'altalena di estrogeni e progesterone, i cui livelli oscillano e poi diminuiscono. Il progesterone ha un effetto calmante sul corpo e sulla mente, mentre un basso livello di estrogeni porta ad alti livelli di cortisolo, l'ormone dello stress che aumenta la pressione sanguigna e la glicemia; di conseguenza elevati livelli di cortisolo e scarse quantità di estrogeni fa sì che i muscoli si irrigidiscano e si stanchino.

42.

texture della pelle

Man mano che i livelli di estrogeni diminuiscono durante la perimenopausa, diminuiscono anche le riserve di collagene per la pelle. La pelle è composta dal 75% da collagene, quindi quando questo ingrediente essenziale inizia a scomparire, diminuisce anche la rete fibrosa del derma che mantiene la pelle elastica e tonica, facendola diventare più secca, quindi il sottomento, le guance e il collo potrebbero non essere più sodi come prima.

43.

vampate di calore

Il 75% delle donne soffre di vampate di calore, alcune delle quali possono essere pesanti e ripetitive. Potrebbero presentarsi all'improvviso ed aumentare, ed è una sensazione di calore intenso. Oltre a viso, collo e décolleté, pelle calda e sudorazione nella parte superiore del corpo, il cuore potrebbe battere in modo irregolare e le dita potrebbero formicolare.

44.

vertigini

Durante la perimenopausa e menopausa l'estrogeno oscillante che influenza i nostri sistemi cardiovascolari potrebbe causare fastidi ai seni nasali e conseguentemente creare problemi uditivi e al labirinto che regola l'equilibrio causando leggere vertigini.

45.

vescica debole

I cambiamenti ormonali (in particolare l'assenza di estrogeni) possono assottigliare il rivestimento dell'uretra.
I muscoli circostanti dello stomaco e i muscoli pelvici potrebbero essere influenzati da cambiamenti ormonali e causare un cambiamento di posizione della vescica.